quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Diário de Exercício

Olá, eu comecei este blog para compartilhar minha trajetória de exercícios em casa.

Eu já tentei de tudo para emagrecer, remédios, dietas e todo tipo de coisa, e ha pouco tempo descobri o site da Julia Alencar, ela também já teve experiência parecidas com a minha, e é muito sincera quando escreve dizendo que não adianta você estar focado por 1 ou dias, mas sim por 360 dias no ano, por isso blog dela se chama Desafio 360, você pode conhecer clicando aqui www.desafio360.com

O fato é que eu sempre inventei muitas desculpas para não me exercitar, porque não tenho dinheiro, porque não consigo ir a academia, sinto muita dor, não tenho tempo, estou cansada, muito transito e todas as desculpas que você pode imaginar eu já inventei, lendo o blog da Julia Alencar o Desafio 360, também me dei conta de que eu sou responsável pelas desculpas que eu invento, e ela tem táticas bem interessantes para você superar isso e se pegar de surpresa quando você esta inventando uma desculpa.

Estou falando tanto sobre o Blog Desafio360 porque ele foi responsável por me fazer tomar uma decisão, de me desafiar e seguir em frente, e também propõe uma solução super relevante: Começar a fazer exercícios em casa com acompanhamento, pagando bem pouco é Desafio Vip 60.





O que é o Desafio Vip 60: 

É um treinamento online desenvolvido pela Cristiane Senna de Exercícios de Hiit, Ela é personal trainer e testou os seus conhecimentos em alunos da sua academia, e descobriu que era muito mais efetivo o treinamento da forma como estava sendo aplicado do que a musculação comum.
Vamos por partes:
O Hiit são exercícios que são feitos sem aparelhos, apenas com o peso do corpo, e normalmente são intervalados, alguns minutos de exercício intenso até o esgotamento seguido de exercícios mais leve por alguns minutos, totalizando pouco tempo no máximo 20 minutos por dia.

A Cristiane Senna pesquisando sobre isso entendeu como funcionava e desenvolveu uma série para testar os resultados, e foram incríveis, eram exercícios fáceis que podiam ser aplicados em casa, tomavam pouco tempo e traziam resultados bem mais Rápido.

Para divulgar para o maior número de pessoas a Cris Senna Gravou as aulas, formatou em um modelo de treinamento e disponibiliza por um preço simbólico.

Agora que você já entendeu o que é vou explicar como será o meu processo
Descobrindo o blog da Julia Alencar, e o treinamento Desafio Vip 60 eu decidi encarar e me envolver principalmente com as pessoas que estavam no mesmo objetivo que eu, foi assim que eu adquiri o treinamento e estou na terceira semana, e posso dizer os resultados são incríveis.

No próximo post vou contar para vocês tudo sobre a primeira semana do treinamento Desafio Vip 60. Fiquem comigo e comentem o que acharam o do primeiro post ok?